Cuidados personales para varices y otros problemas de las venas

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Nombres alternativos

Cuidados personales para la insuficiencia venosa; Cuidados personales para las úlceras por estasis venosa; Cuidados personales para la lipodermatoesclerosis

Descripción

La circulación es lenta desde las venas de las piernas de vuelta al corazón. La sangre tiende a acumularse en las piernas, especialmente al estar de pie. Como resultado, usted puede tener:

  • Varices
  • Hinchazón en las piernas
  • Cambios en la piel o incluso una úlcera cutánea en las parte inferior de las piernas

Estos problemas suelen empeorar con el tiempo. Aprenda los cuidados personales que usted puede implementar en casa para: 

  • Reducir la aparición de varices
  • Disminuir cualquier molestia
  • Prevenir úlceras cutáneas

Use medias de compresión

Las medias de compresión ayudan con la hinchazón en las piernas. Ellas pueden apretar suavemente las piernas para hacer subir la sangre. 

El médico le ayudará a encontrar dónde comprarlas y cómo usarlas.

Reserve tiempo para hacer ejercicio

Haga ejercicios suaves para fortalecer el músculo y hacer circular la sangre pierna arriba. Las siguientes son algunas sugerencias: 

  • Acuéstese boca arriba. Mueva las piernas como si estuviera montando en una bicicleta. Extienda una pierna hacia arriba al cielo y doble la otra pierna. Luego, cambie de pierna.
  • Párese en un escalón sobre la región metatarsiana. Mantenga los talones sobre el borde del escalón. Párese en los dedos y deje que los talones caigan por debajo del escalón. Estire la pantorrilla. Haga de 20 a 40 repeticiones de este estiramiento.
  • Realice una caminata suave. Camine durante 30 minutos cuatro veces a la semana.
  • Practique natación suave. Nade durante 30 minutos cuatro veces a la semana.

Eleve los pies

Elevar las piernas ayuda con el dolor y la hinchazón. 

  • Eleve las piernas cuando esté descansando o durmiendo.
  • Eleve las piernas por encima del nivel del corazón tres o cuatro veces al día durante 15 minutos cada vez. 

No se siente ni se pare por mucho tiempo. Cuando se siente o se pare, mueva las piernas con intervalos de pocos minutos. 

  • Flexione y estire las piernas.
  • Mantenga la sangre en las piernas circulando de vuelta al corazón.

Cuídese la piel

Mantener la piel bien humectada ayuda a conservarla saludable. Hable con el médico antes de usar cualquier tipo de lociones, cremas o ungüentos antibióticos. No utilice: 

  • Antibióticos tópicos, como neomicina 
  • Lociones de secado, como la calamina 
  • Lanolina 
  • Benzocaína u otras cremas que insensibilizan la piel 

Tenga cuidado con las úlceras cutáneas en la pierna, especialmente alrededor de los tobillos. Atienda las úlceras de inmediato para prevenir una infección.

Cuándo llamar al médico

Solicite una cita con el médico si: 

  • Las varices son dolorosas. 
  • Las varices están empeorando. 
  • Poner las piernas hacia arriba o no estar de pie durante mucho tiempo no está funcionando. 
  • Experimenta un aumento súbito del dolor o la hinchazón. 
  • Tiene fiebre y enrojecimiento en la pierna. 
  • Presenta úlceras en la pierna.

Version Info

  • Last Reviewed on 08/25/2012
  • David C. Dugdale, III, MD, Professor of Medicine, Division of General Medicine, Department of Medicine, University of Washington School of Medicine. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M. Health Solutions, Ebix, Inc.

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This page was last updated: May 13, 2013

         
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